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머리카락이 얇아지는 증상, 탈모, 요즘은 남성에게만 국한된 질병이 아닙니다. 나이가 들어갈수록 머리숱은 점점 줄어드는 것 같고 어찌해야하는지 걱정만하게 되는 탈모, 특히 여성 탈모는 고통스럽고 자존감과 자신감에 영향을 주게 됩니다. 여성탈모의 초기증상 살펴보고 예방방법을 알아보도록 하겠습니다.
여성 탈모의 초기증상
탈모의 초기 증상을 언제 의심하는지? 바로 샤워 또는 빗으로 빗질을 하거나 스타일리 중에 탈모가 눈에 띄게 증가합니다. 이로 인해 브러쉬, 배수구 또는 베개에 더 많은 머리카락이 남아 있는것을 발견하게 됩니다. 특히 두피 상단이나 헤어 라인을 따라 모발이 점차적으로 가늘어 지는 것을 발견할 수 있습니다. 더 자세히 살펴보면 가늘어진 머리카락이 평소보다 촘촘하지 않게 보일 수도 있습니다. 더 시간이 지남에 따라 헤어라인이 이동하고 이마의 넓이가 점점 넓어져 두피가 더 많이 노출되는 듯한 느낌을 받게 됩니다. 남성과 다르게 여성은 대머리가 아닌 관자놀이 부분에서부터 머리카락이 많이 빠지고 헤어라인이나 가늘어지는 현상을 경험할 수 있습니다. 일부 여성은 탈모와 관련되어 두피의 통증, 가려움증 등의 불편함을 경험하기도 합니다.
여성 탈모를 예방합시다
여성 탈모의 모든 원인을 예방할 수는 없지만 특정 생활 습관을 들여 위험을 줄이고 모발 건강을 증진하는데 도움이 될 수 있습니다. 탈모 역시도 균형잡힌 영양식단은 정말 중요합니다. 모발 건강에 필수적인 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부한 식단은 꼭 챙겨야합니다. 시금치, 케일, 근대와 같은 잎이 많은 녹색 채소는 천연 컨디셔너 역할을 하는 두피 오일인 피지를 생성하는데 도움을 줍니다. 또한 모발 성장에 중요한 영양소인 철분과 엽산도 함유되어 있습니다. 베리류에는 항산화제, 특히 비타민 C가 풍부합니다. 아몬드나 호두 같은 견과류는 필수 지방산 특히 오메가-3 가 풍부하여 모낭에 영양을 공급하고 탈모를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 그밖에 고기, 생선, 과일 등 균형잡힌 영양식단을 꼭 챙기세요.
과도한 열 스타일링, 파마나 염색같은 화학적 처리는 모발을 상하게하고 견인성 탈모증을 유발할 수 있습니다. 또한 꽉 조이는 헤어스타일은 피하는 것이 좋습니다. 빗은 이가 넓은 것을 사용하고 순한 샴푸를 찾아 사용하는 것을 권장합니다. 그외 만성 스트레스는 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 전반적인 건강을 증진하기 위해서는 요가, 명상 또는 규칙적인 운동과 같은 스트레스를 줄일 수 있는 운동을 습관화하는 것이 필요합니다.
흡연은 반드시 지켜야합니다. 흡연은 탈모 및 조기 백발과 관련이 있다는 연구결과가 있습니다. 담배를 끊으면 혈액 순환이 개선되고 이에 영향을 받아 모발도 더 건강하게 자라게 됩니다.
또한 정기적인 두피 관리를 권장합니다. 두피를 깨끗하고 건강하게 유지하여 모낭 기능을 강화하게 합니다. 내 두피 상태에 맞는 적합한 샴푸와 컨디셔너를 찾는것도 필요합니다.
여성 탈모 관리방법
여성 탈모 관리에는 근본 원인을 파악하고 적절한 치료법을 시행하는 것이 포함됩니다. 탈모의 정확한 원인을 파악하기 위하여 의료진의 도움을 받아 서비스를 받는 것을 추천하며 혈액 검사, 두피 검사 등이 필요할 수 있습니다. 그 외 약물 치료로도 관리가 가능합니다. 미녹시딜(로게인)은 모발 성장을 촉진하고 탈모를 늦출 수 있는 일반 의약품 국소 약물입니다. 또한 처방받은 피나스테리드와 같은 일부 약물은 특정 유형의 여성 탈모를 치료하기 위해 제공 될 수 있습니다.
호르몬 치료 역시 관리방법입니다. 다낭성 난소 증후군(PCOS)이나 폐경으로 인한 호르몬 불균형은 탈모의 원인이 될수 있습니다. 호르몬 대체 요법이나 기타 호르몬 치료가 권장될 수 있습니다. 그외 두피를 관리하여 모발을 성장하게 하는 치료도 모발 밀도를 향상시키게 하는 방법입니다.
마지막으로 모발이식 관리가 있습니다. 탈모가 심한 경우 모발 이식 기술을 사용하여 두피의 한 부분에서 가늘어지거나 비어있는 부위로 모낭을 이식하여 관리할 수 있습니다.
탈모의 증상을 발견하거나 모발 건강이 걱정되는 경우, 정확한 진단과 관리를 위해 전문가와 상담하는 것을 권장합니다. 조기 진단, 적절한 치료, 바른 생활 습관을 통하여 탈모를 효과적으로 관리하고 건강하고 생기 넘치는 모발을 유지하게 될 것입니다.